Las ventajas del hydroxytryptophan 5 (5-htp)

¿Cuál es 5-HTP?

El cuerpo produce la serotonina con una serie de pasos químicos, empezando por el L-triptófano del aminoácido. Una de las sustancias químicas en el camino del L-triptófano de transformación a la serotonina es 5-HTP.

La sustancia química estaba solamente disponible vía la prescripción hasta el 1995, cuando los Estados Unidos Food and Drug Administration (FDA) la aprobaron como suplemento sin receta (de OTC).

Los fabricantes derivan el suplemento de las semillas del simplicifolia de Griffonia, que es una planta africana. El suplemento no ocurre naturalmente en comidas.

Algunas personas creen que eso tomar 5-HTP puede aumentar la cantidad de serotonina en el cuerpo. Los doctores han ligado previamente una falta de serotonina a varias dolencias, incluyendo la depresión.

Como consecuencia, algunos doctores recomiendan el tomar de 5-HTP junto con condiciones regulares de las medicaciones con certeza.

Para el sueño

Muchos estudios en las subsidios por enfermedad de 5-HTP y del sueño se basan en los modelos animales.

Por ejemplo, un estudio 2018 miraba los efectos de 5-HTP y del ácido gamma-aminobutírico (GABA) sobre moscas del vinagre, ratones, y ratas. Los científicos utilizaron el cafeína para inducir insomnio, después administraron la combinación de GABA/5-HTP.

Encontraron que la combinación podría inducir sueño y parecido aumentar calidad del sueño y longitud del tiempo durmiente.

Otro estudio de los tratamientos disponibles para los problemas del sueño encontró que 5-HTP puede ser beneficioso en tratar desordenes del despertar, tales como terrores del sueño y sleepwalking.

Para la pérdida de peso

Tomar 5-HTP puede apoyar los comportamientos que ayudan a una persona a perder el peso o a mantener un peso sano.

En un estudio 2017 que aparece en el cerebro y el comportamiento del diario, los científicos dieron a siete participantes humanos sanos un suplemento 5-HTP y otros siete un suplemento de la vitamina C.

Entonces realizaron una exploración de MRI mientras que mostraban a participantes la comida real e imágenes de la comida para ver cómo respondieron sus cerebros.

Una respuesta del cerebro para las comidas abundantes en proteínas era más probable ocurrir en los que tomaron el suplemento 5-HTP que en la gente que no lo hizo.

La proteína puede ayudar a una persona a mantener un peso corporal sano, así que los investigadores concluyeron que 5-HTP puede ayudar a una persona a perder el peso reduciendo las ansias para las comidas unhealthful.

Es vital observar que este estudio era investigación muy pequeña, tan a mayor escala es necesario validar estos resultados.

Otro proyecto estudió a 20 mujeres de quienes eran gordos, 10 quién tomó un suplemento 5-HTP por 4 semanas. Las otras 10 mujeres tomaron un placebo para la misma cantidad de tiempo.

En el final del estudio, las mujeres que tomaron 5-HTP divulgaron mayores sensaciones de la saciedad, o de la plenitud, al comer, que llevaron a una toma de comida disminuida. Las mujeres que tomaron 5-HTP también habían reducido el índice de masa corporal (BMI).

Mientras que estos estudios eran muy pequeños, mostraron a una cierta promesa que 5-HTP podría ayudar a esfuerzos de la pérdida de peso.

Para la depresión

Los inhibidores selectivos del reuptake de la serotonina son un tratamiento común para la depresión. Estas medicaciones trabajan evitando que el cuerpo analice la serotonina, de tal modo aumentando la cantidad que está disponible en el cuerpo.

Algunos investigadores creen que 5-HTP podría actuar de una manera similar aumentando la cantidad de 5-HTP en el cuerpo. Desafortunadamente, no hay mucha investigación para apoyar esto.

Un más viejo meta-análisis examinó los resultados de estudios en 5-HTP y del triptófano en el alivio de síntomas de la depresión. Mientras que los autores revisaron más de 100 estudios relacionados con el tema, encontraron que pocos estudios utilizaron los métodos de alta calidad.

Los investigadores concluyeron que no había bastantes pruebas para decir que 5-HTP tenía un mayor efecto que un placebo en la depresión.

Sin embargo, observaron que algunos de los estudios encontraron que 5-HTP podría ser mejor que placebo en algunas personas. Estos estudios eran demasiado viejos, sin embargo, representar los últimos métodos clínicos de la investigación.

Otro desafío al usar 5-HTP para tratar la depresión es que el suplemento no dura generalmente de largo en el cuerpo, que lo absorbe y elimina rápidamente.

Estas características pueden guardarlo de ser un método eficaz para tratar la depresión.

Si los investigadores podrían encontrar una manera de hacer que 5-HTP dura más de largo en el cuerpo, puede mostrar más promesa como tratamiento de la depresión, según un estudio.

Para la ansiedad

Algunos autores naturales de la medicina creen que tomar los suplementos 5-HTP puede ayudar a reducir ansiedad y pánico. Sin embargo, la mayor parte de la investigación sobre 5-HTP y ansiedad es 15-20 años.

Un estudio de la investigación encontró a partir de 2002 que tomar 5-HTP redujo ansiedad y pánico en gente con trastorno de pánico. Sin embargo, los investigadores no encontraron ninguna diferencia en ansiedad en otros participantes que no tenían un trastorno de pánico.

Los doctores saben que una falta de serotonina es probable desempeñar un papel en ansiedad y pánico. Sin embargo, los estudios todavía no han probado que usar 5-HTP para aumentar la serotonina es una estrategia eficaz para reducir ansiedad.

Para el dolor

Mucho del foco en usar 5-HTP para el alivio del dolor rodea el tratamiento del fibromyalgia, una condición que cause dolor crónico del nervio. El dolor crónico del fibromyalgia puede afectar al sueño y al humor de una persona.

Los estudios en 5-HTP y fibromyalgia se limitan y demasiado viejo para proporcionar resultados significativos. Un estudio a partir de 1990, por ejemplo, encontró que tomar el suplemento puede ayudar a reducir síntomas en participantes con síndrome primario del fibromyalgia, pero estudios más grandes y más nuevos son necesarios confirmar estos resultados.

Sin embargo, un pequeño estudio en un modelo animal encontró que 5-HTP pudo reducir la opinión del dolor.